9개월을 위한 최고의 임신 조언
아기는 네 인생을 영원히 바꿀 거야.
그러나 그 순간까지 겪어야 할 9개월은 꽤 변해가는 시기다.
다음 기사는 당신의 삶에서 이 단계 동안 당신을 도울 수 있다.
임신 중에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 자신만의 취침 루틴을 만드세요.
잠잘 때와 일어날 때 일상에 충실하면 숙면을 취하는 데 도움이 될 것이다.
책을 읽거나, 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 누군가 마사지를 해주는 것과 같은 몇 가지 달래는 일을 해보라.
임부용 브래지어와 의류는 필요할 때 바로 구매해야 한다.
이렇게 하면 그 과정에서 더욱 마음이 편안해질 것이다.
산부인과 옷을 일찍 사는 것이 창피하다고 생각하면 안 된다.
어떤 것이 멋지고 편한지를 결정하는 사람이 되어야 한다.
대다수의 식사가 건강하다면 욕망에 굴복하는 것은 아무런 문제가 없다.
여러분의 몸이 특정한 음식을 갈망하는 이유들이 있다; 당신은 그 음식들이 공급할 수 있는 특정한 영양소가 필요할지도 모른다.
두 사람을 위해 먹기 시작하면 몸이 저장해 놓은 영양소와 에너지를 훨씬 더 많이 소모하게 되므로 욕망을 충족시켜라!
임신 중에는 치아에 각별히 주의하고 필요하면 치과에 가십시오.
임신 중에 치주염과 같은 치과 질환의 위험이 증가한다.
매일 두 번 양치질과 치실질을 하고, 구강청결제를 잘 발라라.
문제가 생기면 치과에 가봐.
임신한 달 동안 여행을 계획하기 전에 의사와 상의하십시오.
문제가 발생할 경우를 대비하여 의료 기록이 휴대하고 있는지 확인하십시오.
임신 첫 몇 달 동안 배탈이 나지 않도록, 더 적은 양의 식사를 하라.
절대 배고프지 않게 조심해라.
이것은 당신의 위를 안정시키는 데 도움이 될 것이다.
신선하고 가벼운 음식도 먹어라.
대부분의 식사를 위해 과일과 야채를 곁들여라.
임신 중에 감기나 바이러스에 감염되면 치료되지 않은 방법을 고려해 보십시오.
어떤 처방전 없이 살 수 있는 약은 태아에게 해롭다.
인터넷에는 자연치료가 풍부해 메스꺼움, 변비, 속쓰림 등에 쉽게 대처할 수 있다.
당신은 또한 의사들이 무엇을 제안하는지 보기 위해 의사를 방문해야 한다.
임신 내내 크래커와 같은 싱거운 음식을 먹는 것은 좋은 생각이다.
이것은 구토와 메스꺼움과 같은 일반적인 임신 문제로부터 보호해준다.
산성이거나 기름진 음식을 먹음으로써 메스꺼움이나 속쓰림과 같은 임신과 관련된 문제를 악화시키지 마라.
늦은 임신은 다리 경련을 예상할 수 있는 시간이다.
자기 전에 스트레칭하면 경련의 빈도와 심각성을 줄일 수 있다.
물을 마시고 바나나를 먹는 것도 바나나를 멀리하는 데 도움을 줄 수 있다.
임신 중이어서 여행해야 할 때는 가까운 곳에 있는 의료는 피해야 한다.
어떤 합병증이라도 빨리 의사에게 갈 수 있어야 한다.
또한, 휴대 전화 없이 여행하지 마십시오.
아기의 출산을 준비하는데 도움을 주기 위해 온라인에서 출산 이야기를 읽으세요.
어머니의 입장에서 이야기를 읽으면 무엇을 기대해야 할지 큰 통찰력을 얻을 수 있다.
온라인에서 많은 다른 이야기들을 읽음으로써 자신을 진정시켜라.
사람들이 당신에게 음식을 대접하고 싶어한다고 해서 당신이 그들의 제의를 받아들여야 한다는 뜻은 아니다.
임신했을 때는 칼로리 섭취량을 높여야 하지만, 그렇다고 해서 항상 먹는 것은 아니다.
고맙다고 거절해도 괜찮으니 사양하지 말고 음식을 사양하지 마라.
임신 중에는 고양이 배설물 상자를 피하십시오.
독소포체증이 발생할 수 있다.
이 기생충 질병은 태아에게 영향을 미칠 수 있다.
쓰레기를 버리지 말고, 아기의 건강을 위태롭게 하지 마라.
임신하기도 전에 의사를 찾아가라.
당신의 의사는 당신이 생활방식의 변화와 조건과 책임을 이해하는 것을 도울 수 있다.
자신의 몸에 신경을 쓰고 임신을 연구하는 데 약간의 시간을 들이면 훨씬 더 건강한 노력으로 만들 수 있다.
임신 기간 내내 철분 섭취량을 모니터링하는 것이 중요하다.
철분이 부족하면 과도한 피로를 느낄 뿐만 아니라 아기의 체중 감소에도 한 요인이 될 수 있다.
그러므로 철분이 풍부한 음식을 식단에 포함시키고 철분이 함유된 태아 비타민을 섭취하도록 하라.
이 기사가 처음에 말했듯이, 임신해서 세상에 새로운 삶을 맞이할 준비가 되었을 때 많은 질문을 하는 자신을 발견할 것이다.
여러분이 여기서 배운 것은 여러분과 여러분의 사랑하는 사람들 모두 그러한 변화에 적응하고 번창하는 데 도움을 줄 수 있다.
